A kardio edzés hátrányai a tömegnövelés folyamán
1. Elégeti az izomépítésre fordítható kalóriákat
Kétségtelen a magas intenztású kardio edzés ezen hatása. Ám a az alacsony illetve mérsékelt-közepes intenzitású kardio edzés által elégetett kalóriák száma nem igazán jelentős és könnyen utánpótolható. Az egyetlen kivételek az örök vékony típusok, az ő esetükben javasolható a minimális kardio edzés vagy annak teljes elhagyása. Az ő számukra az egyedül jelentkező előny az étvágy javításában játszik szerepet, tehát a pihenőnapokon végzett kardio ebben nyújthat segítséget.
2. Csökkent regenerálódás, túledzés
A túl sok kardio valóban elvehet a regenerációból akár az egész testet, akár helyi izmokat nézünk. Ez kifejezetten a lábak esetében jelentkezhet, hiszen a legtöbb kardio edzés alsótest központú. A lábak regenerációjában bizony még az alacsony intenzitású kardionak sincs előnyös szerepe, ilyen esetben a legmegfelelőbb a lábak igénybevételét mellőző kardio gép választása (például evezőgép).
Tehát igen vagy nem? Összegzés
